Bij Die Eet & Sport begrijpen we dat het niet altijd alleen maar gaat om afvallen. Veel mensen hebben juist hulp nodig bij gewichtstoename of spieropbouw. Daarom bieden we professionele begeleiding om op een gezonde manier in gewicht aan te komen en spiergroei te bevorderen. Of je nu streeft naar een gezonder lichaamsgewicht of jouw spiermassa wilt vergroten; wij geven adviezen die aansluiten bij jouw persoonlijke situatie en praktische voedingstips om jou te ondersteunen bij het bereiken van jouw doel.
Energieker en vitaler: Een gezond lichaamsgewicht is essentieel om voldoende energie te hebben en je vitaal te voelen. Wanneer je jouw lichaam voorziet van voldoende voedingsstoffen, voel je je veel energieker. Bovendien is jouw weerstand optimaal en daarmee is het risico op ziekten veel kleiner. Een tekort aan brandstof en vitamines en mineralen kan zeer uiteenlopende klachten geven. Denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, kramp, sneller blessures krijgen, concentratieproblemen, et cetera. Jouw voeding verbeteren om daarmee gewichtstoename of spieropbouw te realiseren heeft dus direct effect op jouw gevoel van welzijn, vergroot jouw energieniveau en daarmee een verbeterde kwaliteit van leven.
Verbeterde kracht en fysieke prestaties:Het bevorderen van spiergroei kan bovendien leiden tot verbeterde kracht en fysieke prestaties, waardoor jij als sporter jouw prestaties naar een hoger niveau kunt tillen. Daarnaast is het opbouwen van spiermassa ook van belang voor een gezonde lichaamssamenstelling. Een evenwichtige verhouding tussen vetmassa en spiermassa draagt bij aan een gezond lichaam.
Gezond op de lange termijnGewichtstoename of spieropbouw op een gezonde manier betekent dat er niet alleen naar de korte termijn effecten gekeken wordt, maar ook naar de lange termijn effecten. Je wilt immers de rest van jouw leven gezond blijven! Een concreet voorbeeld ter verduidelijking: Veel sporters gaan meer vlees consumeren om zo meer eiwitten binnen te krijgen. Als je spiermassa wilt kweken, is jouw eiwitbehoefte immers hoger. Meer vlees eten heeft in die zin dus wel degelijk een positief effect. Maar op de lange termijn verhoogt een te hoge vleesconsumptie het risico op diverse kankersoorten. Die Eet & Sport kijkt niet alleen naar de korte termijn effecten, maar houdt in het advies ook rekening met jouw gezondheid op de lange termijn.
Last but not least…Het behalen van jouw doelen kan een positieve invloed hebben op jouw zelfvertrouwen en lichaamsbeeld. Het zien van vooruitgang en het behalen van resultaten kan jouw zelfvertrouwen vergroten en jou een beter gevoel geven over jezelf. Dit is een belangrijke motivatie om door te gaan met het gezonde eet- en beweeggedrag, waardoor je er jouw hele leven profijt van hebt.
De (sport)diëtisten van Die Eet & Sport geven jou een advies op maat aan de hand van de analyse van jouw eetdagboek. Dit zijn concrete adviezen die gericht zijn op gewichtstoename of het bevorderen van spiergroei, die jij vervolgens zelfstandig in de praktijk kunt gaan toepassen. In sommige situaties zal een voedingsschema opgesteld worden.
Daarnaast blijven we jouw progressie continue monitoren, bijvoorbeeld door regelmatig metingen uit te voeren. Denk aan het meten van gewicht, taille en het uitvoeren van huidplooimetingen. Ook geven we elk consult waardevolle, praktische voedingstips; om bij te sturen en ervoor te zorgen dat jij de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo weten we zeker dat jij op een verantwoorde manier in gewicht aankomt!
Die Eet & Sport is gevestigd in 3 sportcentra en werkt samen met diverse experts op het gebied van training en trainingsprogramma’s. Je kunt te allen tijde bij deze sportcentra terecht voor een op maat gemaakt trainingsprogramma dat gericht is op spieropbouw, zodat jij optimaal resultaat boekt.
Heb jij een concrete voedingsvraag of wil jij weten of je bij Die Eet & Sport aan het goede adres bent voor individuele begeleiding? Dan biedt dit vrijblijvende inloopspreekuur uitkomst. Elke dinsdag van 17.00-18.00 uur staat Die Eet & Sport voor jou klaar bij Sportcentrum Universum in Amsterdam. In de even weken in de fitness, in de oneven weken in kamer 0.38 van Sportcentrum Universum.
Het inloopspreekuur is bedoeld voor kort advies (15 minuten per persoon). Daarna kan in overleg eventueel overgegaan worden tot het maken van een afspraak voor uitgebreid voedingsadvies.
Heb jij een concrete voedingsvraag of wil jij weten of je bij Die Eet & Sport aan het goede adres bent voor individuele begeleiding? Voor sportkaarthouders van het Radboud Sportcentrum wordt elke maandag een gratis spreekuur als ticketuur aangeboden onder de naam ‘Voedingsadvies medisch/sportgericht’. Je kunt je inschrijven via de RSC website of de RSC app.
Bel voor vragen, opmerkingen of voor het maken van een afspraak naar 06-1411 8575 (maandag t/m vrijdag). Bij geen gehoor kun je de voicemail inspreken. Vermeld duidelijk naam en telefoonnummer, dan word je zo snel mogelijk teruggebeld.
Ook kun je een e-mail sturen via onderstaand contactformulier.